วันพุธที่ 24 ตุลาคม พ.ศ. 2555

วันที่ 2-3 ของแผนการดูแลตัวเอง







 วันที่2-3 
 
 วันที่ 2
9.30 น. : กินข้าวเช้า & กาแฟตามปกติ
13.00 น:  ไปbank แวะกินข้าวผัดกระเพราเจ - ผัดผักบุ้ง ไม่ชอบกินหน่อไม้เขี่ยออก กินข้าว 1 จานปกติ
17.45 น : กินคอนเฟ็คกับนมสตอเบอรี่ 1 ขวดเล็ก

 มีเรื่องมากระทบจังใหญ่ อนุญาตตัวเองให้เศร้า 15 นาที แล้วลุกขึ้นมาทำงานต่อ....ไม่หมกมุ่น หรือ วิ่งออกไปกินเพื่อระบายอารมณ์ รู้ทันอารมณ์จ๊ะ
 ถือว่าวันที่ 2 ผ่านไปสบายๆ



วันที่ 3
10.50 น : เมื่อคืนนอนตี 2 ตื่นสายอีกละแต่งานมันเร่งด่วนก็หยวนๆกันไป..
                นมไปช๊อคโกแล็ตไป 1 ขวด - ข้าวราดแกง 1 จาน- กาแฟเย็นท่าหลวง

13.00 น. : ข้าวเกียบโบราณ 1 ถุงใหญ่
16.00 น:  ชาเขียวปั่นใส่เฉาก๋วยร้านโปรด 1 แก้วใหญ่
  * ไม่รู้ว่าจะยิงยาวถึงพรุ่งนี้ได้ไหม แต่ตอนนี้ใจไม่อยากกินข้าวสักเท่่าไหรไม่ได้ห้ามใจอะไรนะ ปกติเป็นคนไม่อยากกินอาหารมากสักเท่าไหร ( ยกเว้น ใกล้มีเมนส์ ^^)  ที่กินเพราะร่างกายมันเตือน มันเรียกร้องโดยแสดงอาการหวิวๆ ไม่ชอบเลย  เอาเป็นว่าหากต้องกินคงไปเป็นขนมปังสัก แผ่นก็พอ ..........ยิ่งคัดพลอยด้วยคงมีมึนเล็กน้อย 
 พรุ่งนี้ไปกรุงเทพแต่เช้า มีคิวดูแลลูกค้า 2 คนติดต้องพักผ่อนให้เพียงพอซะแล้ว คราวที่แล้วเกือบเป็นลมเพราะใช้พลังเยอะเกิน..........สู้ๆ รุจิรา

      อยากออกกำลังกายแต่ไม่ได้ไปซะที..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น